Обратен планк върху стол 4 от 9 Облегнете се на стол с изпънати ръце, повдигнете таза си и фиксирайте тялото си в изправено положение за 1 минута. В тази позиция се укрепват коремните и кръстните мускули. Йоанна Коларова 15.05.2020