Това известно упражнение е за мускулите на гърба. Въпреки това е абсолютно необходимо да го изпълните правилно, ако искате да извлечете пълните му предимства. Грешки: Прекомерното люлеене назад, докато дърпате лоста към гърдите е най-честата грешка, извършена по време на изпълнение на това упражнение. Това люлеене е рисковано, защото може да причини нараняване на гърба. Вместо това застанете точно под лоста, за да избегнете това люлеене. Също така избягвайте да дърпате лоста твърде ниско. Най-добрият начин да направите това упражнение е да поставите лоста точно под брадичката или докато не докосне горната част на гърдите ви. И не забравяйте да не държите лактите си твърде близо един до друг. Трябва да действате така, сякаш се опитвате да приведете лактите зад гърба си, но спрете, когато лостът достигне нивото на брадичката или горната част на гърдите.