Какво да правите: Седнете на пода с изпънати крака, а ръцете, поставени под глутеите, с длани надолу. Отворете гърдите и раменете си и бавно се огънете назад на предмишниците. Отпуснете врата и спуснете тялото, докато горната част на главата ви докосне пода. Задръжте позицията за 30-60 секунди. Резултати: Поза риба помага за облекчаване на хроничната умора и засилва производството на мелатонин - хормонът, който е отговорен за добрия сън.