Хроничната болка в ставите може да се появи на всяка възраст и затова никога не е твърде рано да се борите с нея. Най-добрата превенция са умерените силови тренировки, т.е. няма нужда вдигате тежести с часове, вдигането на гирички от 1-3 килограма 2-3 пъти седмично може да направи чудеса за тялото ви.