Проблемна зона на много жени е вътрешната част на ръката, наречена трицепс. Ако искате да тренирате този мускул, ви препоръчваме това упражнение със свиване на ръцете – вдигнете дясната ръка, докато държите гиричка, дланта на лявата поставете под лакътя на дясната, след това леко свийте дясната ръка зад главата. Повторете същото упражнение и с лявата ръка.