Какво да направите: Коленичете с ръце на земята. Извийте гърба си, докато активирате коремните мускули, имитирайки гърба на котка. Освободете стомаха и повдигнете главата си до тавана, имитирайки крава отзад. Направете 2 серии от 10 упражнения. Какво постигате: Успокоявате болката в гръбначния стълб и му помагате да стане по-гъвкав.