Днес ще ви разкажем и покажем как професионалистите успяват да изваят перфектен корем и какво трябва да се направи, за да се постигне желаният ефект.
Руслан Панов, експерт и фитнес инструктор, показва топ упражнения, с които бързо можете да направите корема си плосък и стегнат.
Когато работите с коремните мускули, трябва да запомните, че формата и функционалността на корема са две различни неща. За да постигнете красива форма и релеф, се нуждаете от тренировки, които изгарят мазнините и намаляват процента на подкожна вода. Естетиката обаче не е най-важното нещо, към което трябва да се стремим, когато става въпрос за упражнения за корем. Много по-важна е функционалността на мускулите, които осигуряват здравето на опорно-двигателния апарат.
Контролът на дишането и степента на обогатяване на тялото с кислород зависят от способността да се контролират коремните мускули. Други ползи са, че добре развитите коремни мускули помагат за поддържане на правилна стойка, играят важна роля за безопасността на гръбначния стълб, създават мускулен баланс на флексорите и екстензорите на гръбначния стълб, което има благоприятен ефект върху движенията в ежедневните ни дейности и позицията на тялото.
В нашата галерия ще ви покажем най-добрите упражнения за корем, които ще ви позволят да укрепите коремните мускули и да ги направите по-оформени.
