При коремните преси е изключително важно да се контролират и най-дребните детайли на движението. За да започнете, трябва да легнете по гръб и да го притиснете напълно към земята, включително долната част на гърба. Отпуснете врата си, кръстосайте ръцете си на гърдите и притиснете лактите към тялото. Без да губите контакт на ръцете с тялото, повдигнете гърба си под ъгъл от 30–45 градуса спрямо пода, като придърпвате долната част на ребрата си към предната част на таза колкото е възможно повече. С бавно темпо, запазвайки същата позиция, изпълнете упражнението докато не усетите мускулите си изнемощели. Важно е краката да са отпуснати.