Повдигане на крака 3 от 17 Легни настрани, изпъни се в права линия и не дръж краката си извън нея. Повдигни горния крак, докато заеме вертикална позиция и дръж пръстчетата си свити. Направете 10 повдигания с всеки крак. Силвия Дупчанова 22.08.2018