Карането на колело е страхотно кардио упражнение, което също ви помага да отслабнете и да тонизирате краката си. Проучванията показват, че редовното каране на колело или кънки може да помогне за намаляване на общите телесни мазнини, включително тези, които са се натрупали в краката ви през зимата.

Освен това тази дейност включва мускулите на целия крак: квадрицепсите, подколенните сухожилия, седалището и мускулите на прасеца. Това означава, че ще ви помогне бързо и ефективно да стегнете всички проблемни зони.

С умерено натоварване на тренировките с велосипеда вие няма да направите краката си прекалено мускулести, а по-скоро ще ги изчистите от мазнините. Тези тренировки помагат за премахване на отпуснатостта, подуването и подобряване на кръвообращението. А именно това е точното нещо, от което се нуждаете, за да отслабнете до лятото.

Ето защо, предвид сезона, не пропускайте възможността да прекарате свободното си време във физически дейности навън. Спокойно можете да наемете велосипед и да го карате до парка. А за тези, които не обичат да са на открито, препоръчваме да опитате велоергометъра във фитнеса. За бързо постигане на желания резултат е достатъчно да спортувате около 40 минути на ден, като редувате тренировките с дни за почивка.