Помните ли, когато преди време ви разказахме историята на 79-годишната тогава Ернестина Шепард, която освен че е най-възрастната жена културист в света, е и олицетворение на това, че с желание и упоритост всичко може да бъде постигнато. Днес тя отпразнува своя 80-ти рожден ден.
На фигурата на това стегнато "бабче" могат да завидят дори 20-годишните.
{gallery}
Тайната на Ернестина се крие в строгия й режим: всяка сутрин тя става в 3 и започва да медитира, след коет бяга между 10 и 20 километра. В 8 часа започт персоналните й тренировки, а вечер не си ляга по-късно от 10 часа. За хранителния режим на Шепард се грижи не кой да е, а съпругът и Колин, с който са заедно повече от 60 години. Менюто й включва много ориз, коренови грудки, орехи, яйца, много зеленчуци и много голямо количество вода.
Ернестина е уверена, че ако се вземем в ръце, можем да изглеждаме перфектно, без значение от годините си. Най-сложното е да се харесваме и да бъдем мотивирани да извайваме себе си, дори и ако никой не вярва в нас.
