Практикуването на благодарност има мощен положителен ефект. Вземете лист и напишете точно за какво и на кого сте благодарни. Можете да си спомняте ежемесечно къде и кога някой ви е помогнал или, обратното - да ви е наранил, но по този начин да ви е направил по-силни. Това упражнение ще ви помогне да се съсредоточите върху положителните аспекти на живота, което е важно за цялостното ви усещане за щастие.