Повечето хора, които тренират знаят какво е да достигнеш плато ефект. Те тренират и изведнъж спират да виждат прогрес. Един от най-бързите начини да се измъкнем от този застой е методът "Табата". Той е интензивен, гори много калории и бързо ще видите резултати. Ако тренирате по него 2 пъти седмично за 6 седмици, тялото ви ще се преобрази и ще се чувствате по-силни и във форма.
Ние обичаме предизвикателствата и това е добро такова.
