Спазвайте времената. Повторете 8 пъти. Всяко упражнение отнема 4 минути, като трябва да си почивате по 1 минутa между всяко. Изберете 6 различни такива за 30-минутна тренировка. Те са достатъчни. Запомнете, че трябва и да са прости. Имаме и няколко примера за вас.
