Още един вид крънч 12 от 17 Започнете в позиция на планк на ръцете си. Насочете бедрата нагоре и пръстите на краката към вас. Дръжте краката и средната част на тялото си ангажирани. Върнете се в позиция на планк. Доника Симеонова 16.03.2021