Упражнете коремните мускули 16 от 17 Започнете на колене с топката пред вас. Поставете предмишниците върху нея. Започнете да я търкаляте напред, докато ръцете ви са напълно изпънати, като ангажирате средната част на тялото. Избутайте топката обратно към себе си. Доника Симеонова 16.03.2021