
Разтягане на ръце и крака
2 от 17
Легнете върху топката си, за да застане тя под корема ви. Пръстите на краката и ръцете ви трябва да докосват земята. Включете средната част на тялото и бавно започнете да повдигате дясната си ръка и левия крак. След това бавно ги сложете обратно. Повторете с лявата ръка и десния крак.
Доника Симеонова
16.03.2021