Когато нямате време, можете или да увеличите интензивността на вашите кардио сесии, като добавите повече повторения или увеличите разстоянието на упражненията си, или съкратете периодите на почивка между сериите. Можете също така да правите няколко неща едновременно в кардио дните си. Например да ходите на място върху постелката си за трениране докато отговаряте на имейли или сте в среща в Zoom, или да се раздвижите с бърза танцова тренировка по време на обедната си почивка. Какъвто и да е вашият избор на упражнение, вие ще бъдете с едно повторение или стъпка по-близо до подобреното си настроение, по-добър сън, по-ясни когнитивни функции и дори дълголетие.