Мобилността е ключов компонент за здравето и е от съществено значение за всяко движение, от ежедневните дейности като носене на торби, пълни с покупки, до изпотяване по време на най-тежката ви тренировка. Тренировките за мобилност съчетават упражнения, които увеличават обхвата ви на движение, стабилността и контрола във вашите стави и мускули. Подвижността включва всички умения, необходими за ежедневния живот: физическа издръжливост, сила, баланс, координация и обхват на движение.