Една сесия за мобилност на седмица: Също толкова важно, колкото силовите и кардио тренировките, е и да отделите време за възстановяване. Това може да е под формата на разтягане, използване на масажни инструменти или възстановителна йога. Като подобряват обхвата ви на движение и гарантират, че ставите и мускулите ви функционират оптимално, упражненията за мобилност помагат за поддържане на гъвкавостта, предотвратяват контузиите и подобряват цялостното ви представяне. Те помагат на тялото ви да се движи с лекота и по ефективен начин.