Краката са максимално разтворени, а пръстите образуват ъгъл от 45 градуса, коленете сочат към пръстите. Тежестта на тялото е концентрирана в петите, коленете са леко присвити, коремът е стегнат, раменете са изправени, а в ръцете си държите гирите, събрани пред вас. Смята се, че този вид клекове въздействат много добре върху вътрешната страна на бедрата. Приклекнете, все едно искате да седнете на ниско столче, като съхранявате естествената извивка на кръста. Като достигнете най-ниската възможна точка, вдишайте дълбоко. Когато се изправяте, се старайте да го направите с помощта на бедрата. Сега вече можете да издишате бавно, като не изпъвате краката си докрай, а ги оставяте присвити.