Източник: http://www.coach-sportif-toulouse.net/
16 от 18
29. Разтягане на гърдите на стена
Подчертани мускули: гръбни. Започнете с лице към стената и с палец нагоре. Леко се извийте от стената, за да разтегнете гръдните мускули. Трябва да почувствате разтягането в коремните мускули - ако го чувствате в раменната става, разтягате прекалено.
30. Асистирано разтягане на гърдите
Подчертани мускули: гърди и широки гръбни мускули. Започнете, лежейки на пода с длани нагоре. Когато партньора ви застане в дълбок клек, трябва да усетите разтягане в гърдите.
Силвия Дупчанова
28.01.2016
