Седни на килимчето си за упражнения. Сгъни коленете си като ги държиш леко облегнати назад. Тялото ти трябва да образува буквата "V" с бедрата. Гърбът е леко извит, а коремните мускули са напрегнати. Протегни ръцете си напред. Повдигни краката от пода. Започни да завърташ тялото и ръцете си отдясно наляво. Коленете са неподвижни. Това упражнение е добро за изгаряне на мазнини и за сила.