X

30-дневно предизвикателство за перфектно тяло за лятото: Ден 16

от в 07:31 на 09.06.2015 в Здраве и спорт | Спорт


30-дневно предизвикателство за перфектно тяло за лятото: Ден 16

30-дневно предизвикателство за перфектно тяло за лятото: Ден 16

Мило момиче, половината от пътя до твоята съвършена фигура за лятото е изминат. Как се чувстваш? Забелязваш ли вече промяната в тялото си? Не се отказвай, остава още малко! Да видим върху какво ще трябва да наблегнеш през ден 16:

Ден 16: 50 напада и 50 супермена

Напади

След като разбрахме, че нападите са едно от най-натоварващите глутеуса упражнения, е ред да ги повторим отново:

Супермен

Обратното гръбно извиване натоварва най-много гръбначните, седалищните, бедрените и раменни мускули на нашето тяло. А кои бяха предимствата, заради които го изпълняваме и как стъпка по стъпка да го направим правилно, си припомни тук.

Бъди упорита! Желаем ти успех!

Виж цялото 30-дневно предизвикателство за перфектно тяло за лятото и побързай да се присъединиш към групата на спортуващите дами във Facebook



Теми   предизвикателство | спорт

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.