X

Какви са ползите от плуването

от в 12:54 на 05.01.2014 в Здраве и спорт | Спорт


Какви са ползите от плуването

Какви са ползите от плуването

Плуването е един от най-полезните спортове за тялото на човека. Той подобрява значително неговото физическо и психическо състояние. Въпреки че за предимствата, които ни предоставя плуването, е изписано доста, то много хора избягват да го практикуват и залагат на други, далеч по-популярни спортове.

Всеки човек сам избира какво да спортува и как да „живее живота“ си и кои сме ние, че да Ви казваме какво да правите. Би било изключително полезно, обаче, ако успеете да вмъкнете поне веднъж седмично в „натоварения“ си график плуването. Гарантирам Ви, че максимално бързо ще усетите „ползата“ от редовното плуване и ще се почувствате в далеч по-добро състояние, отколкото сте били досега.

Ако пък не можете да плувате, то не губете излишно време, а бързо отивайте към най-близкия басейн и се запишете при някой инструктор или пък помолете някой приятел, който да Ви покаже „как става номера“. Няма нищо сложно или пък страшно, от което трябва да се притеснявате. Плуването е изключително лесно и след като преодолеете първоначалния си страх, ще се убедите в това.

И все пак, за да не си говорим само „празни приказки“, ето какво ни предлага плуването и какви са ползите от него.




Поддържа тялото ни в отлично физическо състояние

Плуването предпазва тялото от куп болести и същевременно поддържа мускулите в много добро състояние. Навярно сте виждали всички „плувци“ какви изваяни и стегнати тела имат, без да посещават редовно фитнес залата. Ако не сте, то потърсете в Google някой от тях (например олимпийския рекордьор по златни медали Майкъл Фелпс) и ще видите за какво става въпрос.

Колкото до здравето, плуването спомага за лекуването на редица „заболявания“. Например, ако имате проблеми с баланса на тялото си – залитане, световъртеж или нещо друго, то плуването е Вашия спорт. Освен това, плуването предпазва ставите и сухожилията от „износване“ и „захабяване“, тъй като при него не се оказва почти никакво напрежение върху тях.

И не на последно място плуването предпазва сърцето, като регулира налягането на кръвта. Научно доказано е, че редовното плуване ограничава до минимум риска от инсулт и заболявания свързани със сърцето. Така че, ако имате високо кръвно или други проблеми със сърцето, то задължително трябва да плувате поне веднъж в седмицата.

Освобождава стреса

Плуването ще Ви избави за нула време от стреса и напрежението, които са се натрупали във Вас от тежката работна седмица и проблемите, които Ви затормозяват.

Всички спортове действат отпускащо за човека, тъй като при тяхното практикуване в тялото се отделя определено количество ендорфин, който подобрява емоционалното състояние на човека. Според редица психолози, обаче, плуването оказва най-добро влияние върху психическото състояние на човека от всички спортове, защото при него се „контролира“ дишането и освен това шума на водата, действа успокояващо за мозъка.

Евтино е

За практикуването на повечето спортове са необходими немалко финансови средства. Например тренирането във фитнес зала може да Ви излезе доста скъпо и със сигурност ще се отрази на бюджета Ви. Всеки месец ще Ви трябва определена сума пари за месечна карта, храна, хранителни добавки и още куп други неща. Докато, за да плувате, ще Ви би бъде нужен само подходящ басейн, а съм сигурен, че ще намерите такъв на сравнително ниски цени.



Теми   плуване | ползи от плуване | спорт

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.