Джин Шин Джицу е древна японска практика, която помага при преодоляване на натрупания стрес. Тя се практикува от хилядолетия, а днес дори се изпълнява в японските училища и университети.
Днес ще ви представим едно много лесно упражнение за пръстите на ръцете, което ще ви помогне да успокоите ума си и да намалите натрупания стрес.
Всъщност всеки пръст на ръката представлява различна емоция.
- Палец - притеснения, тревога.
- Показалец - страх.
- Среден пръст - гняв и натрупан яд.
- Безименен пръст - тъга.
- Кутре - увереност, самочувствие.
Единственото, което се иска от вас, е да задържите ръка всеки пръст, един по един, за около 1-2 минути. Повторете упражнението и с другата ръка.
Ако искате веднага да намалите безпокойството, притиснете палеца на едната ви ръка върху дланта на другата, като поставите палеца точно в центъра на дланта.
Вижте упражнението и в това видео.
НАЗАД
