Упражненията, които ще ви покажем днес, са прости, но много ефективни, ако искате да се сдобиете със стройни крака. И тъй като краката са в основата на всички видове физическа активност, поддържането им във форма е важно за всеки. Ще имате красиви крака, ако правите няколко прости упражнения, всяко от които е фокусирано върху една от различните мускулни групи, които изграждат долната част на тялото.
Дамите, които нямат спортни навици, може да изпълняват упражненията 2 пъти седмично в 3 серии по 10 повторения. А тези, които спортуват по-активно, могат да пробват с 4 серии от 15 или повече повторения. Между упражненията е препоръчително да почивате от 30 до 60 секунди – вслушайте се в сигналите на собственото си тяло.
Ето ги 5-те прости упражнения за стройни крака, които можете да правите у дома.
