8 страхотни упражнения за плосък корем

Когато ни е трудно да си обуем дънките, които сме носили преди няколко месеца, осъзнаваме, че е време да започнем да тренираме. Мнозина от нас не са ентусиазирани да прекарват часове във фитнеса, но последните проучвания показват, че дори само 15 минути упражнения всеки ден могат ефективно да горят мазнините и да помогнат за подобряване на издръжливостта и метаболизма ни. Опитайте нашият тренировъчен план, за да се сдобиете с плосък корем за лятото. Не е необходимо специално оборудване – йога килимче е напълно достатъчно. Предупреждаваме, че не всички упражнения са подходящи за всекиго, затова е важно да вземете предвид физическото и медицинското си състояние. И помнете, че тренировките са най-ефективни в комбинация със здравословна диета!