Докато спиш, нивата на калций се покачват и падат по-бързо по време на дълбок сън. Така че, ако на тялото ти му липсва калций, най-вероятно няма да се радваш на задоволителен сън. Този проблем е пряко свързан с ролята на калций в създаването на мелатонин, хормон, който ни помага да заспим.