X

11 полезни продукта, които са вредни за здравето, ако се ядат в погрешното време

от в 09:40 на 18.10.2016 в Здраве и спорт | Полезни храни


11 полезни продукта, които са вредни за здравето, ако се ядат в погрешното време

11 полезни продукта, които са вредни за здравето, ако се ядат в погрешното време

Честно казано, не винаги поглеждаме часовника, когато решим да похапнем нещо. И в това няма нищо лошо. Но понякога след хранене чувстваме дискомфорт, подуване на корема, спазми и в крайна сметка, именно тогава идва и началото на наднорменото ни тегло. Оказва се, че понякога една или друга храна, изядена не когато трябва, може да предизвика проблеми. Но не се притеснявайте, днес ще ви разкрием най-точното уравнение, благодарение на което ще можете правилно да разпределяте продуктите във времето, за да може тялото ви да получи максимална полза от тях.

1. Извара

Най-доброто време – през деня:

• подпомага храносмилането;
• успокоява храносмилателната система.

Най-лошото време - вечер:

• не се препоръчва, ако сте склонни към настинки;
• спомага за образуването на слуз.

2. Ориз

Най-доброто време – през деня:

• през деня метаболизмът е много по-бърз, което прави възможно да се изгорят всички калории от въглехидратите.

Най-лошото време - вечер:

• насърчава наддаването на теглото.

3. Ябълки

Най-доброто време - сутрин:
• поради съдържанието на фибри (пектин), ябълките допринасят за добрата функционалност на стомашно-чревния тракт и предотвратяват запек;
• пектинът премахва канцерогените.

Най-лошото време - през нощта и преди лягане:

• органичните киселини причинят дискомфорт и повишена киселинност на стомаха;
• пектинът е в тежест на храносмилателната система през нощта.

4. Сладки неща

Най-доброто време - сутрин:
• инсулинът, който се произвежда от тялото ни, по-добре се справя със захарта сутрин;
• през деня има много възможности за изразходване на калориите.

Най-лошото време - вечер:

• захарта допринася за повишаване на теглото;
• захарта има дразнещ ефект върху храносмилателната система, което води до неспокоен сън.

5. Банани

Най-доброто време - в следобедните часове:

• поради високото си съдържание на фибри, бананите подпомагат храносмилането;
• бананите са естествени антиациди (понижават киселинността), което допринася за неутрализиране на киселините в стомаха.

Най-лошото време - късно вечерта:

• може да доведе до образуването на слуз и настинки;
• изяден на празен стомах, бананът може да доведе до чувство на неудовлетвореност, поради високото съдържание на магнезий.

6. Месо и месни продукти

Най-доброто време – през деня:

• поради високото си съдържание на протеин, повишава физическата сила и подобрява концентрацията.

Най-лошото време - вечер:

• приемането на протеин през нощта има обременяващ ефект върху храносмилателната система и може да доведе до неспокоен сън.

7. Бобови растения

Най-доброто време - вечерта:

• богатите на фибри боб, фасул и леща подпомагат храносмилането и намаляват холестерола;
• проучвания са доказали, че те допринасят за добрия сън.

Най-лошото време - сутрин:

• с яденето на бобови растения, богати на фибри, сутрин или следобед, рискувате да раздразните апетита си и впоследствие да приемете допълнителни калории.

8. Орехи

Най-доброто време - вечерта:

• орехите съдържат много хранителни вещества, включително омега-3 мастни киселини и антиоксиданти;
• те подобряват състоянието на мозъка.

Най-лошото време - сутрин/през деня :

• по това време на денонощието орехите имат по-ниски ползи за организма.

9. Смокини и кайсии

Най-доброто време - рано сутрин:

• ускоряване на обмяната на веществата;
• стартиране на храносмилателната система.

Най-лошото време - вечер:

• води до лошо храносмилане и образуване на газове.

10. Сирене

Най-доброто време - рано сутрин:

• за някои вегетарианци е отличен заместител на месото;
• в умерени количества предотвратява увеличаване на теглото и подуването на корема.

Най-лошото време - вечер:

• тежка храна
• може да доведе до лошо храносмилане и наддаване на тегло.

11. Прясно мляко

Най-доброто време - вечер:

• топлото мляко успокоява организма и подобрява съня.

Най-лошото време - сутрин:

• без последващо физическо натоварване, млякото трудно се преработва, която може да измести хранителния график.

Разбира се, никой не може да ви принуди да се храните по този начин, но, както се казва, който е предупреден, той е въоръжен и предупреден. Бъдете здрави!


Теми   здраве | полезни храни

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.