X

Таблица показва от колко сън се нуждаем във всяка възраст

от в 10:35 на 29.09.2016 в Здраве и спорт | Здраве


Таблица показва от колко сън се нуждаем във всяка възраст

Таблица показва от колко сън се нуждаем във всяка възраст

Таблицата е изготвена по препоръки на Националната фондация по съня на САЩ. Според нея липсата на достатъчно сън е един от големите проблеми на нашия век. В САЩ 40% от населението страда от остро недоспиване, а 60% от жените никога не могат да се наспят.

„Недостатъчният или прекалено дългият сън води до повишен риск от различни заболявания - кардиологични, ракови или психични натоварвания”, обяснява Лорън Хейл, професор по превантивна медицина в Stony Brook University.

Таблицата е част от последното мащабно проучване, проведено от Националната фондация по съня. То е направено след едногодишни изследвания и консултации с лекари.

Погледнете таблицата и разберете какво е препоръчителното количество сън за всяка възраст:



Теми   здраве | сън

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.