X

Живот без стрес: Японско упражнение за пръстите на ръцете, което ще намали напрежението

от в 10:05 на 22.07.2017 в Здраве и спорт | Здраве


Живот без стрес: Японско упражнение за пръстите на ръцете, което ще намали напрежението

Джин Шин Джицу е древна японска практика, която помага при преодоляване на натрупания стрес. Тя се практикува от хилядолетия, а днес дори се изпълнява в японските училища и университети.

Днес ще ви представим едно много лесно упражнение за пръстите на ръцете, което ще ви помогне да успокоите ума си и да намалите натрупания стрес.

Всъщност всеки пръст на ръката представлява различна емоция.

  • Палец - притеснения, тревога.
  • Показалец - страх.
  • Среден пръст - гняв и натрупан яд.
  • Безименен пръст - тъга.
  • Кутре - увереност, самочувствие.

Единственото, което се иска от вас, е да задържите ръка всеки пръст, един по един, за около 1-2 минути. Повторете упражнението и с другата ръка.

Ако искате веднага да намалите безпокойството, притиснете палеца на едната ви ръка върху дланта на другата, като поставите палеца точно в центъра на дланта.

Вижте упражнението и в това видео.



Теми   здраве | стрес | Япония

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.