Средната възраст е доста критична точка в живота на всеки човек. В средата на 40-те мускулната маса започва да намалява, а мастните натрупвания се увеличават. Това повишава риска от затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане, сърдечни проблеми и други болести.
За да намалите риска от всички тези проблеми, трябва да водите активен начин на живот, а това никак не е лесно, когато работите в офис и нямате много свободно време. Ние все пак искаме да ви помогнем с няколко упражнения и насоки, с които да останете здрави още дълго време.
В галерията ни ще намерите 9 доказано ефективни упражнения, които е необходимо да правите няколко пъти седмично.
