Видовете зърнени храни, които избирате да изключите от диетата си, могат да променят играта, когато става въпрос за поддържане на сърцето ви здраво. Докато рафинираните въглехидрати могат да повишат риска от сърдечни заболявания, яденето на пълнозърнести храни е доказано, че понижава холестерола и предпазва сърцето от различни заболявания.